Comment ça marche :

Le sauna fonctionne en chauffant l'air ambiant à des températures élevées, généralement entre 70°C et 100°C, en versant de l'eau sur des pierres chaudes placées sur un poêle. Le contraste entre la température des pierres avec celle de l’eau crée de la vapeur, une chaleur sèche, augmentant ainsi la chaleur et l’humidité de la pièce. Par ailleurs, les pierres utilisées répondent à un critère simple mais indispensable : elles doivent résister à la chaleur pour ne pas éclater. Ainsi, on utilise souvent des pierres d’origine volcanique, comme la stéatite.

 

Les bienfaits généraux :

Le sauna dispense une chaleur sèche. A la fois tonique et relaxant, il nettoie la peau en profondeur et lui rend fermeté et élasticité. Il élimine les toxines, améliore la circulation sanguine, apaise l'asthme léger. Il stimule la fonction cardiaque, soulage arthrose et courbatures.
 

Le sauna et le sport :

La pratique régulière du sauna peut être un complément précieux à l’activité physique. En effet, après une séance de sport, le sauna favorise la récupération musculaire en détendant les muscles fatigués et en réduisant les tensions. De plus, la transpiration abondante dû à la chaleur du sauna aide à éliminer les toxines accumulées pendant l'effort physique, favorisant ainsi une récupération plus rapide pour les prochaines séances. Enfin, la chaleur du sauna peut contribuer à améliorer la flexibilité musculaire, ce qui peut réduire le risque de blessures pendant l’entrainement.

 

 

Les conseils :

Commencez par prendre une douche tiède afin que la sudation se déclenche plus vite. Rester 5 à 10 minutes dans le sauna. A la moindre gène, sortir du sauna. A la sortie, prendre une douche à peine tiède en commençant toujours par les pieds pour activer la circulation. Se reposer 30 minutes après la séance et boire beaucoup d’eau (jamais d’alcool). Prendre un repas léger mais salé pour compenser la perte de sels minéraux.
 

Les contre-indications :

Hypertension, diabète, troubles cardiaques, insuffisances veineuses, maladies graves de la peau, problèmes rénaux

 

Le sauna est disponible et en accès libre tous les jours. Pour offrir le confort à chacun de nos membres, nous disposons d’un sauna dédié aux femmes et d’un autre sauna dédié aux hommes.