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espaces & équipements
MUSCULATION
MUSCULATION &
renforcement musculaire
CARDIO-TRAINING
CROSS TRAINING
ESPACE RPM
CROSS TRAINING
COURS COLLECTIFS
La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques afin d'acquérir plus de force athlétique, d'endurance ou de volume musculaire.
Le renforcement musculaire est une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d'exercices. Il permet de gagner en volume musculaire, d'acquérir une meilleure endurance et un renforcement des articulations et des tendons ainsi qu'un système cardio-vasculaire plus résistant.
Le cardio-training est une activité physique ayant pour but d'augmenter l'endurance, de renforcer le coeur et de perdre du poids en brûlant les graisses.
L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance.
Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi vous gardez l'envie et le plaisir de vous exercer un maximum!
Le RPM consiste en l'utilisation d'un vélo en salle, en cours et en groupe, encadré par un coach sportif qui propose une variété d'intensités afin de simuler un parcours précis. Le tout est fait en musique pour un maximum de motivation dans la bonne ambiance!
Cette discipline est en option payante.
Notre équipe de coachs diplômés d'Etat sont là pour vous proposer des cours collectifs 7 jours sur 7!
Les cours collectifs ont pour objectif de vous faire transpirer pour éliminer un maximum de calories ainsi qu'éliminer votre stress. Venez vous défouler en musique et choisissez vos cours selon vos objectifs!
Nous vous proposons plus de 60 cours par semaine : Pilates, abdos, Yoga, Zumba, RPM, body pump, culture physique, cardio attack, body combat, STEP, stretching, cross training....
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